Conheça os alimentos que aceleram o metabolismo
Em muitos casos, o excesso de peso está associada à lentidão do
metabolismo. No entanto, há alguns alimentos que podem contribuir para
um metabolismo mais célere, ajudando no processo de perda de peso.
Sabia que os iogurtes desnatados podem ajudar a acelerar o
metabolismo? Este é apenas um exemplo de um alimento capaz de
influenciar a ação metabólica do organismo e auxiliar a dieta. Apesar de
não existirem milagres, conhecer os alimentos e as suas propriedades
benéficas já é uma boa ajuda.
A melhor notícia é que a maioria destes alimentos são apetecíveis e
saborosos, para além dos iogurtes, destacam-se também o chá verde e as
amêndoas, cuja composição poderá fazer funcionar o metabolismo de forma
mais rápida e ajudar a perder peso de forma simples.
Apesar de serem ricas em calorias, as amêndoas aceleram o metabolismo
graças aos ácidos gordos essenciais. Comê-las com moderação é a opção
correta. O iogurte desnatado é composto por elevados níveis de
proteínas, sendo que, o nosso corpo requer muita energia para as
dissolver. Adicionalmente, regula o trato intestinal.
Por sua vez, o fiambre é outro dos alimentos benéficos para o
metabolismo, é rico em proteínas e sódio e contribui para reforçar o
tecido muscular do corpo. Os espinafres, para além de uma excelente
fonte de vitamina C, potássio, ferro e magnésio, são também um ótimo
acelerador do organismo.
Baixos em calorias e repletos de proteínas, os feijões são outro dos
ingredientes chave para a boa alimentação. Saciam por mais tempo e
aceleram o metabolismo. Já as maçãs, recheadas de vitaminas, minerais,
hidratos de carbono e frutose natural são um alimento saciante e obrigam
o organismo a despender de uma quantidade considerável de calorias para
as digerir.
Lembre-se que cada um de nós tem um peso ideal, o qual pode mudar ao
longo do tempo. Trata-se, em primeiro lugar, de um peso que não põe a
saúde em perigo e com o qual nos sentimos verdadeiramente bem, física e
moralmente.
As necessidades de emagrecimento variam de acordo com cada pessoa.
Perceber os objetivos de emagrecimento é um dos primeiros passos para
determinar os elementos que poderão ajudar.
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